понедельник, 25 февраля 2013 г.
Зарубежная недвижимость: Австрия
Причем если раньше к продаже была представлена курортная недвижимость таких стран, как Болгария, Турция, Кипр и Испания, то сейчас открывают свои представительства компании, готовые предложить варианты жилья в государствах Центральной Европы.
В частности, в центре всеобщего внимания у потенциальных покупателей находится Австрия - "страна у гор, у берега быстрой реки, страна полей, страна соборов". Так австрийцы воспевают свою страну в государственном гимне.
Пожалуй, ни в какой другой стране горнолыжная индустрия, туризм и спорт не переплетены так тесно друг с другом. Каждый год сюда съезжаются тысячи туристов со всеми мира с целью познать "страну музыки", где творили великие Моцарт, Гайдн и Штраус, полюбоваться местной архитектурой, чистейшими озерами, насладиться горячими источниками, высококлассными альпийскими горнолыжными трассами и просто зарядиться неиссякаемой жизненной энергией, исходящей от коренных жителей. Неудивительно, что эта страна удерживает первенство среди европейских стран по прибыли, получаемой от туризма.
Стоит отметить и то, что именно в этой стране рынок недвижимости - один самых стабильных в Европе. Ему не страшны ни биржевые колебания, ни ипотечные кризисы других государств. Рост стоимости жилья по стране не превышает 3-4% в год. В Вене этот показатель несколько выше - 8%. Т.е. говорить о том, что здесь можно "нагреть руки" на перепродаже недвижимости, не имеет никакого смысла. И все же число зарубежных инвесторов, желающих стать владельцем австрийской недвижимости, ежегодно увеличивается. Это знак престижа, уважения и уверенности в завтрашнем дне.
По сравнению с некоторыми средиземноморскими странами, владеть собственностью в Австрии - удовольствие не из дешевых. Однако для того, чтобы, как говориться, почувствовать разницу, лучше сопоставить австрийские цены с украинскими. Как рассказала корреспонденту ЛІГАБізнесІнформ эксперт представительства "Украинского торгового центра" в Австрии Леся Костюк, наиболее привлекательными считаются апартаменты в таких крупных городах, как Вена, Зальцбург, Линц, Инсбрук, Грац.
Самым дорогим городом является Вена. Новостройки в отдаленных районах предлагаются по цене от 2,7-3,5 тыс. евро за кв. м (в Киеве не в центральных и даже не в приближенных к центру районах стоимость "квадрата" вплотную приближена к минимальной отметке этого диапазона, хотя есть объекты, которые продаются дороже $2,7 тыс. евро за кв. м).
Если же Вы захотите стать владельцем нового жилья в центральном районе города, то Вам это не удастся: любая застройка здесь вообще запрещена. Вторичное же элитное жилье в самом центре Вены стоит порядка 6-10 тыс. евро за кв. м. В Киеве никаких препятствий стать обладателем новой квартиры в сердце столицы нет, главное - были бы деньги в размере $10-20 тыс. за кв. м (по такой цене продаются новые квартиры "после строителей" на ул. Институтской). Другие крупные города Австрии по стоимости немногим ступают Вене. Цены в них колеблются от 1,5 до 3,5 тыс. евро за кв.м.
Стоит отметить, что содержание 3-х комнатной квартиры в Вене обходится примерно в 250 евро в месяц. В целом же, цена объекта недвижимости зависит, прежде всего, от места расположения объекта и его состояния. В городе много старых домов, квартиры в которых требуют значительных вложений в ремонт. Так, дом площадью в 1 тыс. кв. м с участком более 7 тыс. кв. метров продается за 1,2 млн. евро, а меньший по площади дом с участком всего в 4 тыс. кв. м, но расположенный в более выгодном месте и с более оригинальным архитектурным решением, обойдется уже в 5,3 млн. евро. В Конча-Заспе под Киевом пока таких расценок зафиксировано не было, однако некоторые варианты предлагаются по $3-3,5 млн., что отнюдь не мало.
Процесс покупки недвижимости иностранцами строго регламентирован и упорядочен, впрочем, как и все сферы жизни и деятельности в Австрии. Местные власти устанавливают квоты на покупку, и каждая федеральная земля разрабатывает особые правила приобретения собственности. Потенциальный покупатель обязан четко сформулировать властям цель приобретения недвижимости и получить от них соответствующее разрешение.
Традиционно эта миссия возлагается на адвоката и юриста. Риелтор осуществляет подбор недвижимости, на этапе просмотра объектов покупатель подписывает договор, в котором указывается адрес квартиры, ее цена и стоимость месячного содержания. Процесс покупки занимает в среднем шесть месяцев, после покупки обладатель недвижимости получает временное разрешение на пребывание в стране, а по истечении 10-летнего срока можно получить гражданство.
По словам Л.Костюк, любая сделка по недвижимости должна быть зарегистрирована местным налоговым органом, взимающим налог на передачу права собственности в размере 3,5% от ее стоимости. После уплаты этого налога выдается сертификат, разрешающий зарегистрировать сделку в местном суде. За регистрацию земли уплачивается налог 1% от стоимости. Регистрация ипотеки обойдется также в 1%.
Величина оплаты услуг юриста или нотариуса примерно одинакова и составит от 1,5% до 5% (чаще не превышает 2,5%). Такая большая ценовая вилка объясняется расчетом по довольно сложной схеме. Совсем незначительные дополнительные расходы связаны с обязательным удостоверением подписей участников сделки в суде. Комиссионные в размере 3,6% (сбор + НДС) от стоимости объекта выплачивается агенту по недвижимости. Это стандартная цифра для всех агентств, ее размер ограничивается законом.
Покупателей из стран, не входящих в ЕС, ждут дополнительные расходы: разрешение местного органа власти, ведающего передачей собственности, может стоить до 1,1 тыс. евро. И, наконец, если Ваша недвижимость в Австрии будет продана в течение 10 лет после покупки, разница в цене продажи и покупки облагается подоходным налогом.
A new on the network audi 80 b3 тюнинг
запчасти для фиата темпра спб
phantom park cable
patriot sport
шпаклевание кузова
дистроник
машина на свадьбу
понедельник, 18 февраля 2013 г.
Isometric Exercise - The Quick And Pain-Free Way to Lose Weight
How many times have you heard the cliche, "no pain, no gain"? If you're like most middle to golden-aged women, this hardly seems like inspiration. Even if you have the desire and need to lose more than 10 to even 35 pounds, or take those inches off, when can you find the time? Maybe you're an overworked executive, a dedicated homemaker trying to keep your family and house organized, or a van-packed soccer mom. Very possibly, you occupy all these roles. Unless you are Superwoman, serving too many masters leaves no time for your needs. "Who told you life is fair?" is another cliche that comes to mind.
Isometric weight loss exercise is perfect for you. There is no time wasted driving to the gym, sweating at the gym when you get there, and then driving home exhausted to face your next responsibility. Not only will you optimize your limited time, you won't have to deal with pain or soreness as indicators of success. Considering all the things you do for others, you can set aside 10 to 15 minutes a day for yourself to dedicate to losing weight, inches and stress, and gaining much needed energy to address the inevitable and seemingly endless demands you face. This is not selfish, it is smart. If you follow the plan set out by your trainer or on a readily available isometric exercise DVD, you will actually save time, and achieve goals set by you, not forced on you.
Quick and pain-free, the programs set forth allow you to quickly improve your fitness, your attitude and your self-image. A simple combination of Isometric exercise and slow rhythmic breathing will show you dramatic results in just a few days. Within the privacy of your home, and without fancy and costly equipment, rigid dieting or wasted time, you will start to see and feel the benefits within the first week. The main venue for this easily learned low-resistance work-out will not be a snobbish gym, but a quiet room with a chair and a carpet. Most of the once-a-day isometric exercises can be performed sitting in a chair. They can also be done on the floor, or standing, depending on your limitations and capabilities. The slow controlled diaphragmatic breathing can be practiced 5 or more times a day, whether at work, at home, in traffic, or shopping.
With the isometric exercise methods you will swiftly learn from your trainer or exercise DVD, you will use muscle resistance and contraction to burn unwanted calories. The aerobic breathing method compliments the exercise by circulating much needed oxygen though your system. As you are in complete control of the level of resistance with which you are comfortable, you never need worry about pain, soreness, or over-extending yourself.
Considering the busy, even hectic, life you lead, you've already learned to set priorities. Be your own master and set yourself high on the priority list. Integrate this quick and painless system into your routine, and you will be slimmer, happier, and more productive for yourself and those who depend on you. Regain your youthful vitality, and it will be easier to don Superwoman's cape.
Useful information exercise equipment reviews
среда, 13 февраля 2013 г.
What are the Best Austin Weight Loss Centers?
The term 'best' is subjective, but there are certainly some standards to follow when shopping for the best Austin weight loss center. After all, it costs a lot to become a member of gyms and spas in the area, and we know you want your money's worth. Confused with all the hype and don't know where to go? We'll help you narrow down your options. Here are short reviews of some Austin weight loss centers.
Total Mommy Fitness
Located in Brazon St., this center offers both pre- and post-natal fitness training and nutritional help to mothers, believing that mothers are in the best position to influence their families to live healthier lifestyles. You can get personal training under the owner, Tatum Rebelle, anywhere in the Austin area. The training sessions do not require a lot of equipment but promise to give you a total body workout. You can be trained either in the center, in your home, or even at the park - wherever you are most comfortable.
Mindful Weight Psychology and Nutrition
Along Bee Caves Road is Mindful Weight Psychology and Nutrition, another Austin weight loss center recommended by many of the people who have tried it. The center promises to teach you three things: (a) how to control your food cravings, (b) how to increase the rate at which your body burns fat, and (c) how to relax your mind and sustain a healthy lifestyle.
Liberty Fitness Northwest Hills
This Austin weight loss center is along Spicewood Spring Road, and is recommended by a lot of people mainly because it has complete amenities. The center boasts of complete equipment for cardiovascular exercises and an infrared sauna, among many others. Pilates and yoga classes are also offered. You may likewise join this Austin weight loss center's Diet Club and have a personal nutritional program.
See also easy ways to lose weight
понедельник, 11 февраля 2013 г.
Объекты жилья, строительство которых заморожено
По данным, из-за замороженного строительства рискуют остаться без жилья порядка 1750 инвесторов, которые в 2008 году вложили в строительство этих объектов 18 млрд. грн. Но из-за кризиса строительство этих жилых объектов было заморожено.
В Ассоциации помощи пострадавшим инвесторам заявили, что основанием остановки строительства жилых объектов послужили финансовые проблемы.
"Причиной того, что указанные объекты стали проблемными, является отсутствие финансирования из-за нерациональных решений застройщиков и проблемы с представителями власти".
Таким образом, неизвестно когда будет возобновлено строительство 35 жилых объектов, и когда украинцы, вложившие в их строительство деньги, получат свое жилье.
Related articles копии швейцарских часов christian dior часы картье копия
купить копии часов роликс
копии часов urwerk купить
часы с керамическим ремешком
где купить качественные часы в москве
rolex rolex cosmograph daytona leopard
воскресенье, 10 февраля 2013 г.
Квартиры в столичных новостройках подорожали!
В составлении статистических данных участвовали одно-, двух-, трех-, четырехкомнатные квартиры в новостройках Киева, вторичный рынок недвижимости не брался во внимание
Самые дешевые предложения новых квартир выставлены на продажу в Дарницком районе, (цена в среднем $1304/кв.м).
Наиболее дорогие предложения по продаже квартир в новостройках выставлены в печерском районе Киева (цена в среднем $2489/кв.м).
Средняя цена продажи квартир в новостройках Киева составила $1619/кв.м.
Цены на квартиры в новостройках Киева
Голосеевский район: средняя цена квартир $1649/кв.м.
Дарницкий район: средняя цена квартир $1304/кв.м.
Деснянский район: средняя цена квартир $1329/кв.м.
Днепровский район: средняя цена квартир $1367/кв.м.
Оболонский район: средняя цена квартир $1666/кв.м.
Печерский район: средняя цена квартир $2489/кв.м.
Подольский район: средняя цена квартир $1498/кв.м.
Святошинский район: средняя цена квартир $1374/кв.м.
Соломенский район: средняя цена квартир $1475/кв.м.
Шевченковский район: средняя цена квартир $2043/кв.м.
Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи квартир в новостройках Киева. Учитывались только квартиры на рынке новостроек Киева.
Предложения по продаже квартир в Киеве можно посмотреть здесь
Все предложения по продаже новостроек здесь
Useful information щоденник молодої мами
пятница, 8 февраля 2013 г.
Украинская реальность: земля выделяется 'мертвым' душам
Участки выделяются подставным лицам. А затем - за бесценок переходят к другим - уже реальным владельцам. "Мертвым душам" земля выделяется быстро и без проволочек, ведь в такого рода делах не обходится без участия чиновников.
При этом простые граждане, не имеющие больших денег и связей, получить положенную им по закону землю - не могут годами. Расследование - Романа Бочкалы.
Роман Бочкала, корреспондент:
- В свое время поэма Николая Гоголя Мертвые души наделала много шуму. Но проделки героев классика покажутся шутливой забавой на фоне деяний героев наших дней.
Грейдер расчищает обочину вдоль трассы. Эта земля теперь частная, рассказывает местный житель Николай Маренич. И утверждает - ее украли.
Никоалй Маренич, житель Бородянки:
- Двадцять гектарів оці вже отдані за хабарі. Украдені.
Рядом поле, на котором два года назад сто человек получили участки. Казалось бы, ничего криминального - по закону каждый имеет право на бесплатный надел. Но это была афера.
Граждане, якобы, обратились по почте в Бородянскую райгосадминистрацию с просьбой выделить им землю. Чиновники изыскали такую возможность и подарили двести гектаров людям, которых даже никогда не видели. Вот список "счастливчиков", так просто получивших землю. Среди них - ни одного жителя Бородянского района. В основном - киевляне, есть еще одесситы и житель Черкасской области. Позже выяснится: некоторые из этой сотни уже давно Умерли.
Николай Маренич уже много лет добивается в родной Бородянке земли - для своих дочерей. Но каждый раз у чиновников находятся причины не давать землю, жалуется пенсионер, - то заявление "потеряют", то какую-то справку потребуют. На вопрос о том, как выделяются участки, - глава Бородянской райадминистрации Александр Покотило отвечает прямо.
Глава района приводит примеры законного выделения земли, но Николай Маркович не верит.
Александр Покотило, начальник Бородянской райгосадминистрации:
- Люди обробляють там ці діляночки по дві, по чотири, по п’ять соточок. І знову ж брехня! Бо не обробляють. Ні, ну не можна витримать.
Не поверила и прокуратура. Решения районных властей о выделении земли ста гражданам на этом поле - опротестованы. Земля возвращена государству. Но кто стоял за "мертвыми душами" - выяснить не удалось.
Мирослав Пацкан, прокурор Бородянского района:
- Зачіпок, нема, на жаль, ніяких. Ми проводили таку об’єктивну перевірку масштабну, але нажаль не вдалося з’ясувати, хто за цим стояв.
Похожая история в Броварах. Здесь тринадцать граждан, прямо в центре города, получили участки для строительства коттеджей. Но вместо частных домов возводится вот эта многоэтажка.
Получив землю, все тринадцать человек, словно сговорившись, в один день через одного нотариуса, продали свои участки строительной компании. Затем новый владелец обратился в Броварскую мэрию с просьбой изменить целевое назначение земли - с индивидуального строительства на многоквартирное. Горсовет не отказал.
Но местный депутат Роман Симутин голосовал против. Считает, стройкомпания таким образом практически за бесценок получила участок стоимостью в миллионы гривен. Спасибо - "мертвым душам".
Найти участок
Земля в Украине
Продажа земли в Киеве
Участки под застройку
Дачные участки
Участки в пригороде
Как купить участок?
Добавить объявление
Роман Симутин, депутат Броварского горсовета:
- За моєю інформацією дані громадяни про це навіть не знали. Їх використали, як зазвичай просто використовують документи - копію паспорта, і все.
Этим делом заинтересовались в СБУ, возбуждено уголовное дело по статье - легализация доходов, полученных преступным путем.
Татьяна Онищенко, пресс-офицер управления СБУ Киевской обл.:
- Встановлюються особи, на яких було виділено землю, тобто тривають слідчі дії. По завершенню розслідування справа буде передана до суду.
Все, кто получил здесь землю - не броварчане. В Киеве нам удалось разыскать место жительства одного из них. Двери скромной квартиры открыл сын получателя. Но от интервью получатель земли отказался.
Николай Маренич из Бородянки обращался за выделением земли семнадцать раз. И всегда - ему отказывали. Теперь уже просит областных чиновников. Приезжает сюда почти каждое утро. И ждет.
Каждый украинец по закону имеет право на 2 гектара земли для ведения сельского хозяйства. Но получить участки бесплатно практически нереально.
Related articles квартира на выходные в москве
продажа земельных участков в удмуртской республике
строительство деревянных домов
оформление продажи земельного участка
своя земля форум
В 2012 году Турция снимет ограничения на покупку недвижимости иностранцами
Законопроект будет представлен в парламенте уже в ноябре текущего года после окончательного согласования в Министерстве строительства страны.
Эта мера была принята для привлечения дополнительных прямых инвестиций, которые необходимы стране. Ожидается, что законопроект удвоит поток инвестиций в сектор недвижимости Турции.
Как сообщалось ранее, законопроект предусматривает отмену принципа взаимности между 89 странами. Граждане этих стран смогут приобретать турецкую недвижимость, даже если граждане Турции не имеют права покупать недвижимость в этих государствах.
Новый закон привлечет в сектор недвижимости страны инвесторов из России, стран Персидского залива, Азербайджана, Катара и Ирана.
Related articles golf 6 tuning
авто приколы
прокат машин ваз
кредит под залог автомобиля
суперчарджер купить
За время кризиса стоимость недвижимости в Украине снизилась на 20-50%
Всего за два года - с 2008-го по 2010-й - украинский рынок недвижимости изменился до неузнаваемости. Стоимость жилья за время кризиса упала на 20-50, количество сделок сократилось почти на порядок, диктат продавцов сменился диктатом покупателей.
По большому счету все эти изменения можно описать одной фразой: жилье из спекулятивного инструмента превратилось в товар, пожалуй, впервые с 2004 года.В большинстве регионов этот процесс все еще продолжается - в 2011 году квартиры в целом продолжат дешеветь. Хотя и не столь быстро, как в 2009-м.
Абсолютным чемпионом падения в 2009-2011 гг. стал Киев: средняя стоимость квадратного метра в столице, по данным компании SV Development, по сравнению с январем 2008-го упала на 48% - до $1792. Следом идут Винница ($700 за кв. м, -41,7% за два года), Черкассы ($750, -40,0%), Запорожье ($720, -40,0), Ужгород ($800, -38,5%) и Львов ($1240, -38,0%).
Поиск объектов недвижимости
Продажа квартир
Продажа квартир в Киеве
Куплю квартиру
Добавить объявление
Замыкают десятку самых подешевевших украинских городов Днепропетровск ($1060, -37,6%), Кировоград ($660, -37,1%), Житомир ($810, -36,7%) и Ивано-Франковск ($810, -36,2%). При всей несхожести у перечисленных населенных пунктов есть общая черта: каждый из них в 2006-2008 гг. хотя бы раз входил в топ10 наиболее подорожавшего за год жилья.
В итоге к началу кризиса стоимость квадратного метра в Киеве вплотную приблизилась к $3 тыс., жилье во Львове стоило почти $2 тыс. за квадрат, квартиры в Днепропетровске выставлялись на продажу по 1,7 $ тыс./кв. м. В остальных областных центрах стоимость квартир находилась в пределах 1,1-1,3 $ тыс./кв. м.
Для украинских областных центров средней руки цена квадратного метра жилья на уровне $1,2 тыс. означала, что квартира в панельном доме площадью в 32 кв. м в январе 2008-го обошлась бы покупателю примерно в $40 тыс. В городах-миллионниках подобное жилье - с видом на промзону или бетонную стену такой же жилой коробки по соседству - стоило уже $55-65 тыс., а в Киеве - и вовсе $90-100 тыс.
Для сравнения: за $130 тыс. примерно в тот же период можно было приобрести квартиру почти втрое большей площади (80 кв. м) с видом на океан в Панама-Сити, либо вдвое большее жилье на Кипре (60 кв. м, $115 тыс.), или же квартиру на Черноморском побережье Болгарии (50 кв. м, $47,5 тыс.).
Related articles авто из германии
высокий уровень тормозной жидкости
японские аукционы
ремонт двигателя
продажа мото
четверг, 7 февраля 2013 г.
Эксперты констатируют увеличение продаж на первичном рынке недвижимости крымской столицы
По информации агентства е-Крым, в 2010 году в крымской столице планируется ввести в эксплуатацию 9 жилых комплексов. В связи с чем эксперты считают, что говорить о массовой консервации строек в Симферополе неуместно.
По их мнению, в текущем году процесс строительства жилья характеризуется замедлением темпов работы и переносом сдачи объектов на срок от 3 месяцев до полугода.
Первичка оживает
После весеннего затишья, осенью на первичном рынке жилой недвижимости Симферополя наблюдался всплеск покупательской активности. По данным директора агентства недвижимости «Монолит-Риэлт» Евгения Лубянского, осенью, по сравнению с летом, продажи квартир в новостройках увеличились на 20%. Стоит отметить, что рост продаж жилья был отмечен не только во введенных в эксплуатацию либо находящихся на последних этапах строительства домах, но и в домах на «нулевом» этапе (устройство траншей и котлована).
«На «нулевом» этапе строительства очередной секции жилого комплекса по улице Ростовской уже были распроданы практически все квартиры. Перед приобретением жилья многие клиенты несколько раз посещали стройплощадку и наблюдали за ходом работ», — рассказывает Е. Лубянский.
В то же время, в группе компаний «Владоград» отметили, что пик сделок купли-продажи пришелся на июль-август. «Уже в середине лета люди почувствовали прибыль от курортного сезона и инвестировали средства в недвижимость», — говорит руководитель отдела продаж Ирина Изотова.
Среди покупателей пользуются спросом 1 и 2-комнатные квартиры эконом класса в ценовом диапазоне от 30 до 35 тыс. долларов. Помимо этого, в строительной фирме «Владоград» констатируют увеличение продаж 3-комнатных квартир в текущем году. «С начала кризиса с рынка недвижимости практически исчезли инвесторы, которые сохраняли средства в квадратных метрах, поскольку квартиры стали мало ликвидным товаром. Сегодня 3-комнатные квартиры покупают для того, чтобы в них жить, а не для того, чтобы перепродать», — поясняет И. Изотова.
Цены падать не будут
С января по июль на первичном рынке жилья в Симферополе наблюдалось снижение цен, наиболее существенное — в сегменте «элит». Однако август-сентябрь продемонстрировали рост стоимости квадратных метров практически во всех сегментах.
Так, стоимость квартир в новостройках компании «Монолит» в классах «средний» и «бюджет» за 9 месяцев текущего года снизилась на 8%: в январе цена квадратного метра составляла 6000 грн., а в период с июня по октябрь — уже 5500 грн.
Квадратные метры квартир фирмы «Консоль» класса «бюджет» с февраля по октябрь подешевели на 30% — с 8000 грн. до 5700 грн. за кв. м, в августе цена выросла на 1%.
Квартиры класса «эконом» компании «Владоград» с апреля по август подешевели на 15% — с 6500 грн. до 5500 грн. за квадратный метр. Но уже в сентябре квадратные метры опять выросли в цене на 15%.
В классе «элит» снижение цен наблюдалось в пределах от 32 до 38%. Так, квартиры фирмы «Профессионал» подешевели с января по октябрь на 38% — с 12960 грн. до 8000 грн. за кв. м. Однако в сентябре цены выросли на 10% — с 7125 грн. за кв. м. в августе до 8000 грн.
По мнению застройщиков, в дальнейшем потенциальным покупателям не стоит ожидать значительного падения стоимости квадратных метров в столичных новостройках, поскольку снижать цены в ущерб рентабельности бизнеса никто не будет. К тому же, теперь строительство жилья ведется не только за счет инвесторов, но и за средства застройщиков.
Эксперты не дают долгосрочных прогнозов по развитию рынка первичной недвижимости Симферополя, потому что многое, по их мнению, будет зависеть от экономической и политической ситуации в стране, а также от курсовых колебаний. При этом они не исключают вероятности того, что до конца года продажи квартир в новостройках увеличатся на 5-10% «в связи с традицией населения не переносить решение своих жилищных проблем в новый год».
Юлия Суконкина
A new on the network московский океанариум
своя земля земельные участки
заневка2
наро-фоминский район карта
книжные магазины ижевска
вторник, 5 февраля 2013 г.
Cooking Foods to Decrease Hypertension, Wok Your Way to Health
First off, the title was a dumb pun; I just could not help myself. Anyhow, learning to cook your way to heart health is an important topic. You may think that heart healthy is a textbook synonym for bland and horrible tasting. Sure it can be, but that is not necessarily the fact. If you invest any effort in finding tasting dish alternatives I can actually tell you that bland and horrible are really the exception. To find out more, read on...
Why the need to eat heart healthy
Heart attack and strokes are the #1 and #3 killers of adults today. That doesn't even include many other minor killers that result from high blood pressure. This means that odds are your high blood pressure will end up killing you. Do not think that this is just a disease of the old and out of shape either. I first was diagnosed with hypertension when I was barely out of my teens and though I have gained a few pounds since then I was in quite good shape then. So even though I want to get off my pulpit now I will say that this healthy heart living is for everyone.
Cooking Foods to Decrease Hypertension
This could literally be a book (there are some). I won't waste your time (and mine) by writing out 50 good recipes I will just give you an overview. You want lean meats, polyunsaturated fats and fruits and vegetables to be your main diet staples. Try grilling or stir-fry to cook. (Remember: Wok your way to health). There are even a lot of foods that may be fattening, that are also heart healthy. Avocados are a great example of this. High in fat, but mostly good fat. I wouldn't recommend an "avocado only diet" but you should have a few every day if you like the taste.
Great ways to cook your way to health naturally
For reference how to lower blood pressure naturally fast
воскресенье, 3 февраля 2013 г.
Amazing Fat Loss Diet
In order to lose fat at the most rapid rate, you need to create a rather large caloric deficit in a relatively short period of time.
Massive calorie deficit must be present to achieve rapid fat loss, and long-term minimal calorie intake can not work for weight loss, how can you create the necessary deficit without having your body turn it's back on you?
The Solution: Strategic Synergy
Stragegic " Cheat Days" in which you indulge your most intense cravings and abandon your diet can be used to offset the adaptations to extreme dieting.
The Xtreme Fat Loss Diet is a 25 day rapid weight loss program that combines Cheat Days, Fast Days, Depletion Days, and numerous other "advanced" fat loss methods into a strategic five day cycle that is repeated five times over the course of the program.
The secret is in the setup. Everything, and I mean EVERYTHING, has been perfected to work in the most ideal way with your body to:
a) Stimulate weight loss,
b) Stroke metabolism, and
c) Limit fat gain in the most effective manner possible.
Every single day, every single workout, every single thing you do on this program is for a very specific reason that contributes to the overall rapid fat loss effects of the program.
While the program is "extreme" in nature, modifications can be made to make it suitable for a wide range of fitness levels and starting points. The truth is, you're going to get the best results by following the program exactly as outlined. Losing 23 lbs in 25 days while solely following the diet portion of the program along with a very "moderate" level of exercise is achievable.
You will learn to unlock the right methods in the right combination in the right sequence: resulting in maximum results that will stay over time.
Reference to the source women diet secrets
суббота, 2 февраля 2013 г.
На Киевском море пропало судно
«В 20:00 9 октября в МЧС Украины от Центра дистанционного мониторинга рыболовных судов Государственного агентства рыбного хозяйства Украины поступила информация, что в 5:00 8 октября с места базирования в с. Ровжи Вышгородского района в Киевское водохранилище вышел рыболовный баркас ООО «Фиш Хаус» с двумя рыбаками на борту и в определенное время не вернулся к месту дислокации»,- говорится в сообщении.
Поисками занимаются 32 человека, 2 сейнера и 6 баркасов.
лода бобенчик дудик